Acontece nas melhores famílias
(e nos momentos mais errados)
Tratando o sério com leveza. Porque ficar nervoso é o maior inimigo da performance.
🎯 Como você está se sentindo?
Escolha a opção que mais se aproxima do seu momento atual:
💤 Descanso é subestimado
Seu corpo está pedindo uma pausa. O cansaço físico e mental afeta diretamente a performance sexual. Não é frescura, é biologia.
Dica: Priorize 7-8h de sono. Sério. Funciona.
🧠 Conversar ajuda (mesmo)
A ansiedade é um dos maiores inimigos da ereção. Quando o cérebro está em modo "fight or flight", o corpo prioriza sobrevivência, não reprodução.
Dica: Tente técnicas de respiração ou meditação. E conversar com alguém (parceira, amigo ou profissional) tira um peso enorme.
Ver recursos de ajuda →💪 Buscar ajuda é força, não fraqueza
Se está afetando sua qualidade de vida, o melhor caminho é conversar com um profissional. Pode ser algo físico, psicológico ou uma combinação — e tem solução.
Veja abaixo alguns canais oficiais e confiáveis para buscar apoio:
Ver recursos de ajudaOnde Buscar Ajuda (De Verdade)
"Não é vergonha. É cuidado."
🏥 CAPS (SUS)
Centros de Atenção Psicossocial. Atendimento gratuito pelo SUS.
Encontre o mais próximo →💻 Telemedicina
Consultas online com urologistas e psicólogos especializados.
Doctoralia → | Conexa Saúde →🔬 Sociedade Brasileira de Urologia
Encontre urologistas certificados na sua região.
Buscar especialista →📖 A História da Semana
Atualizado semanalmentePor que a ansiedade é o maior vilão (e como o corpo reage ao estresse)
Quando você está estressado, seu corpo ativa o sistema nervoso simpático — o famoso modo "lutar ou fugir". Nesse estado, o organismo prioriza funções de sobrevivência imediata: batimentos cardíacos acelerados, músculos tensos, foco em possíveis ameaças.
O problema? Ereção não é prioridade de sobrevivência. Ela depende do sistema nervoso parassimpático (modo "descansar e digerir"), que só funciona quando você está relaxado.
"É tipo tentar usar Wi-Fi enquanto o roteador está desligado. Não é falta de vontade, é que o sistema não está disponível naquele momento."
O que fazer? Técnicas de respiração (sério, funciona), exercício físico regular e, principalmente, conversar sobre o que te estressa. Quanto mais você tenta "forçar", mais ansioso fica — e o ciclo piora.
💡 Próxima semana: "Álcool e performance: por que aquela cervejinha pode ser traiçoeira"
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